離婚の辛さから立ち直る方法と期間【離婚経験者が解説】
約20年の結婚生活から離婚したAkiです。
離婚を機にどん底の日々を過ごしている。
そんな方は多くいます。
実際に自分自身もそうでした。
望んだことであっても、離婚直後はしんどかった日々を過ごしたので
そもそも望まなかった人はなお、大変かもしれません。
少しでも早く立ち直りたいと思う気持ちは理解できますが、
ただ忘れたいという焦りから、やみくもにどうにかしようとするよりも
実は正しい方法をとることが、最も近道でもあります。
この記事でわかる立ち直り方
- 無理に立ち直ろうとしない
- 相手のSNSをチェックしない
- 立ち直る手応えまでの期間
この記事のオススメ読者
- 離婚から立ち直りたい方
- 離婚をして落ち込んでる方
- 離婚で孤独感に襲われている方
そもそも離婚を決意したのに、怖くて踏み出せないという方も多くいます。
思い当たる方は別記事で詳し解説しています。
参考記事：離婚に対する不安を解決する方法
それでは１つずつ解説します。
離婚の辛さから立ち直る方法と期間【無理に立ち直ろうとしない】
離婚直後はいろいろな届け出などの書類手続きに追われ、
支払方法に関わる名義変更など、しばらくは忙しい。
その慌ただしい期間が終わると同時に、
離婚後、初めてというほどの不思議な日常が訪れます。
「絶望的に淋しい」
ほとんどの人が通る日々だったりします。
そして同時に「早く立ち直りたい」と思うものです。
そんな中、自身でも行き着いた答えが２つあります。
- 辛い感情を受け入れる〝だけ〟
- いずれは大丈夫だと思い〝続ける〟
〝だけ〟〝続ける〟がポイントです。
無理に加速して立ち直ろうとせず、
何も手につかない状態でも気にせず日々を過ごす〝だけ〟
いずれは大丈夫なはずだと思い〝続ける〟
基本的には辛い時期ですが、余計なことは考えずに
この２つがとても重要なんです。
離婚直後ほど立ち直ろうと焦るのは逆効果
焦って早く立ち直れる方もいるかもしれません。
しかし、これは非常に悪い流れになることがあります。
「辛すぎて耐えれない！」
こうなると自分を責めたり、後悔ばかりしてしまう。
もはや、ネガティブな感情に押しつぶされてしまいます。
「そんなことを考えずに少しでも早く立ち直りたい！」
強制的に加速して行動したい方はそれでも良いでしょう。
もちろん、そういった強い方もいるでしょうし、
仕事をすることで早く立ち直れる人も実際にいます。
ただ、当ブログに検索でたどり着いた方は、
かなり疲弊していたり、辛さからたどり着いた方のはずです。
離婚直後で日が浅く、行き詰まって辛すぎる方は
無理にもがいても、決して早く立ち直れるわけでもなく、
余計に溺れてしまうことが多くあります。
離婚の辛さから立ち直る方法は、立ち直ろうとしないことも手段のひとつです。
離婚の辛さから立ち直る方法と期間【相手のSNSをチェックしない】
先ほどはメンタル的な対処の解説をしましたが、
ここでは具体的な行動について解説します。
下記は離婚から立ち直る方法として間違った行動です。
- こまめに連絡を取ってしまう
- 相手のSNSをチェックしてしまう
もちろん必要に迫られているものは別です。
ここで言いたいのは、単純に圧倒的な未練のことです。
この２点は最も未練を表した行動です。
離婚直後に相手のSNSを見たり、連絡するのは依存の表れ
我が家も含め、実際にこのパターンは多くいます。
浮気などの致命的な理由で離婚に至ったわけではなく、
少しのズレの積み重ねや、価値観の相違などが原因で
離婚に至った夫婦は険悪ではない分、未練が残るんですね。
暮らした年数が長いほど、確かにキツイかもしれないです。
この期間を抜けないと、仕事もプライベートもうまく進みませんし、
離婚した相手に脳も精神も支配されてしまいます。
復縁の可能性がないなら、
強制的に依存による行動を断ち切ることをお勧めします。
相手への依存がある限り、
乗り越える日を先延ばしにしているだけで
いずれその辛い期間と向き合うことになります。
離婚相手との連絡を断ち切ることで立ち直りは早くなります。
離婚の辛さから立ち直る方法と期間【立ち直る手応えまでの期間】
結論からネタバレしますと、私は約３ヶ月でした。
もちろん、それ以前も少しずつ慣れてはいきましたが、
ふとしたことで思い出したり、悲しくなってしまう日もありました。
ところが約３ヶ月を過ぎた頃には、思い出すことはゼロ。
存在は知っていますし、忘れたわけではありません。
ただ、離婚した事実としての記憶です。
変な言い方をすると、完全に無感情です。
離婚から立ち直るまでは3ヶ月〜と言われている
通常はいつまでも引きずるなんてことはありません。
どんなに大恋愛の末に別れたとしても立ち直るものです。
離婚から立ち直るまでの期間を少しでも早くする方法は
前項で説明した通りです。
一日か二日などで完全に楽に忘れてしまうなんて無理です。
人間は〝情〟を持っている生き物なので、それは仕方ないことです。
逆にそこは受け入れて、無理に逆らわないことが大切です。
離婚の辛さからは必ず立ち直れます。
正直なところ、放っておいても立ち直ります。
そこが昔から言われている有名な言葉にも表れています。
〝止まない雨はない〟
〝夜明け前がもっとも暗い〟
離婚の辛さは時間がいずれ立ち直らせてくれます。
離婚の辛さから立ち直る方法と期間【まとめ】
いかがでしょうか。
当記事を読んだからといって、今日は解決しません。
いきなり楽になるはずもないのですが、
少しでも改善の役に立てればと、
実体験と統計上、多いとされているケースを加味して解説しました。
離婚に限らず、すべては時間が立ち直らせてくれるものです
夫婦というのは結婚前は当然ですが他人です。
その状態に戻ったというと、語弊もありますし、
全ての人に当てはまるわけではないですが、
結婚前は友達でもないし、好きでも嫌いでもないだったはずです。
活字にすると少しキツイ表現ですね。
例え話をします。
過去に交際したり、仲が良かった親友レベルの人と
何かのきっかけで会うことがなくなった人っていますよね。
その人を今、どう思いますか？嫌いですか？
「あーそうね。あいつ元気にしてんのかな…」
というイメージ、お判りいただけますか？
まさにこんな感情です。
これって悪い感情ではないですよね。
今は別々の人生を生きている。
離婚した夫婦というのもそんな関係です。
人生において、離婚は結婚と同様に大きな出来事です。
そんなものは辛くて当たり前です。
無理に立ち直る方法を探す必要はありません。
最後にもう一度言います。
「離婚の辛さから少しでも早く立ち直りたい」
その焦る気持ちは辛さを増幅してしまうことになりかねません。
辛さをそのまま受け入れることが立ち直る方法として最善な方法です。