仕事や人間関係のストレスは解消せず解決する【割りと簡単】
会社経営20年ほどのAkiです。
仕事におけるストレス、人間関係のストレスなど
ひどいものになると、仕事場の人間関係が悪かったり、
毎日がうんざりしますよね。
一部のSNSを含め、ネットやメディアでよく見かける
がんばれ的な根性論は時に、人を余計に追い詰めてしまいます。
はっきり言いますと、個人の心を他人には理解できません。
それを根性論で煽られても聞いていてイヤになることがあります。
ストレスにおいては、性格や感じ方も人それぞれですので、
ありがちなブログやSNSとは少し違った角度から解説します。
この記事でわかること
- ストレスを感じる本質を理解する
- 解消では一時的で解決されない
- 本気で解決するなら逃げるのもアリ
この記事のオススメ読者
- 仕事、人間関係に疲れている
- ストレスはあるけど解決策がわからない
- 仕事、人間関係のストレスを解決したい
今回は、最下部の【まとめ】に情報が集約しています。
面倒でもなるべく最後までお読みください。
それでは１つずつ解説します。
仕事や人間関係のストレスは解消せず解決する【ストレスを感じる本質を理解する】
日々の生活の中で、ストレスは切っても切れないものです。
まず、人がなぜストレスを感じるのかという点は以下の一点になります。
〝他人が自分の思い通りにならなかった〟
これ以外に見つけることはかなり無理なはずです。
仕事や人間関係が思い通りならストレスは感じない
ストレスを感じるパターンは人によって様々ですが、
- 友人が待ち合わせの時間を守らない
- 自分がやっているのにあの人は動かない
- 会社が正当に評価してくれない
- 上司は適当なのに自分に仕事を押し付けてくる
- どれだけ頑張っても収入が上がらない
繰り返しますが、これらは全て理由は一つです。
〝他者（会社）が自分の思い通りに動かない〟
そしてもうひとつ、その時の感情はこうなっています。
〝自分は正しくて相手が間違っている〟
そもそもここが問題なのです。
そんなはずはないのです。
相手には相手の常識や正論があります。
お互いの話を聞くと、必ずと言って良いほど
お互いが自分を正しいと感じています。
簡単に他人が変えることはできないのです。
他人は自分の思い通りには動きません。
そしてあなたも相手から見た場合、常に正しいというわけではないのです。
人間関係のストレスは根底からは解決できないと認識してください。
仕事や人間関係のストレスは解消せず解決する【解消では一時的で解決されない】
ストレスが溜まってきたなと感じたときに、あなたは何をしていますか？
- お酒を飲みに行く
- カラオケに行く
- ショッピングへ行く
- 旅行へ行く
これらは好きで行なっている人は、ストレスが無くても行なっています。
しかし、多くの人はストレス解消として行なっていたりもします。
もしそうであれば、あなたは一生これらにお金を費やすことになります。
仕事や人間関係のストレスは一時的な解消では解決されません
ストレス解消のために趣味を持つと、
根本のストレスは解決されていないまま、
一時的にスッキリしても、再びストレスは溜まりますよね。
その結果、金曜日の夜はワクワクして、
日曜日の夜は憂うつなのではないでしょうか。
どうなれば、あなたはストレスを感じなくなるでしょうか。
・出会いや結婚をする
・嫌いな人がいなくなる
もし、これらであなたのストレスが回避されるなら、手に入れましょう。
・出会いが欲しいなら行動しましょう。
・嫌いな人と別の部署か転職しましょう。
「そんなことできないよ！」
という人もいるかもしれませんが、できないなら解決できません。
これからも一時的な解消のために一生、お金を使うしかありません。
仕事のストレスも人間関係のストレスも、当然ですがゼロにはなりません。
そして一時的なストレス解消は、お金も時間もただ浪費するということです。
仕事も人間関係もストレスの解決のためには根底から解決のための行動をしましょう。
仕事や人間関係のストレスは解消せず解決する【本気で解決するなら逃げるのもアリ】
前項のように、仕事や人間関係のストレスを解決するために
行動しましょうと言っても、そう簡単にできないということも多いです。
しかも、ストレスをゼロにするということも通常は無理です。
目指すところは譲れるストレスと、譲れないストレスに分けようということです。
ときには解決のためにストレスから逃げることも必要
以下、譲れるストレスと譲れないストレスの例を書いてみます。
- 仕事量の多さは譲れるけど、上司のパワハラは譲れない
- 上司の頭の悪さは譲れるけど、低収入は譲れない
- 妻のズボラは譲れるけど、パワハラは譲れない
- すべてが思い通りじゃないと耐えられない
④は現実的に無人島にでも行かない限り、無理です。
他人と関わる以上、仕事場でも人間関係でもストレスをゼロにはできません。
しかし、譲れないものが含んでいる環境からは
物理的に離れる、辞めてしまうのが究極ですが最良な方法でもあります。
そのために、譲れるストレスを明確にすることがおすすめなのです。
生活を考えると、そんなに簡単に仕事は辞められないという場合もあります。
そのために、副業を可能にしておくこともひとつの手段であり、
転職時に本業と併せて、収入面で落ち着いた判断が可能になります。
参考記事①：簡単な副業で主婦OKは本当？正しい副業の見つけ方【資格なしでもOK】
参考記事②：簡単な副業は本当なのかを説明します【スキルなしOKで解説】
あらゆるストレスにおいて、最終的には仕事場を変えること、
人間関係は距離を取ることを念頭に考えてください。
譲れないストレスを明確にして、解消よりも解決する行動にシフトしてみてください。
仕事や人間関係のストレスは解消せず解決する【まとめ】
今回はあえて、ストレスとの付き合い方については触れませんでした。
それはネット上にあふれており、以外にも解決されないという意見を聞きました。
それらの多くは、考え方を変えろ、受け取り方を変えろということに
要点がまとめられており、そんなに簡単にできないというものでした。
確かに受け取り方を変える方法は理想でもあります。
そして実際に行うことができる人もいます。
しかし、半分が根性論のようにもなっており、
ストレスを抱えている状態では、かえって追い込まれてしまう人もいます。
仕事も人間関係もストレスは避けれないです
くりかえしますが、仕事場においても人間関係においても
よほどの人でない限り、ストレスはゼロにはできません。
多くの人と関わってきた中でも、そんな人は本当に一握りでした。
今回のメインに近い内容は〝環境を変えてしまう〟
いわゆるストレスのある場所から逃げてしまえ、
極論で言うと、そこから離れてしまえというものになっています。
これは実際にストレスフリーで生きている人の話を元にしています。
その一人は私自身も含んでいます。
私のことでわかりやすい以下２点を書きます。
- 妻との関係がストレスで離婚
- 都会の生活から沖縄へ移住
- 組織人からフリーランスへ転身
簡単ではありませんでしたが、前項のように
譲れないストレスと譲れるストレスに分けたことで
行うべき行動が明確になりました。
- １.への対処→話し合いの後に離婚
- ２.への対処→身辺整理をして移住
- ３.への対処→勉強と行動の繰り返し
とても大変ですが精神的に楽になるための苦労なので
苦痛でしんどいと感じるストレスはありませんでした。
仕事も人間関係もその他のことも含め、
楽してストレスフリーになれたらもちろん良いのですが、
どうもそんなに簡単にはできないようです。
ストレスを排除するために準備を始めるところから計画に移しましょう。